痛经吃什么可以调理

月经，相信这个词对每个正常的女性来说都不陌生。在一个大约的周期内，尚未停经的女性都会定期发生一次月经，而月经对于少部分女性来说就是件正常事，但对于月经时会发生痛经的女性，便是一个煎熬了，痛经常常会使得她们生活不能自理。那么，痛经可以依靠吃什么来调理呢?

其实很多食物和食材都具有调理痛经的功能，但是很多都是不为人所知。其实痛经就是调理自己的身体，并且在月经期时尤其重要。而现在就列举几种常见的调理痛经的食物。

很多女性一谈到痛经，首先件事就想到的是红枣，认为红枣是调理痛经的好食物，其实红枣对调理痛经并没有太大的作用，它主要作用是补充血液，补充女性在月经时流失的血液。而榴莲则是一种调理痛经的较好食物，榴莲中含有一些不常见的微量元素，人体吸收这些微量元素可以有效的缓解、并调理痛经的症状。经过调查，百分之75以上的痛经女性在吃过适量的榴莲后都能多多少少缓解痛经的症状。香蕉也是如此，香蕉由于含有大量的维生素，而且味甜，适当吃两根也可以缓解和调理女性的痛经症状。

女性在月经期时也要注意自身调理，可以在经期早上煲一碗生姜红糖水喝，经期时喝生姜熬制红糖水可以有效调理自身，并缓解痛经的症状。

痛经的现象在较年轻的女性身上发生较为明显，由于痛经不完全是因为病症，绝大部分痛经都是原发性痛经，是一种正常的生理反应。所以痛经较重要的还是调理和缓解，调理久了，痛经就不会再频繁的出现，也不会让女性疼痛难耐。

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